Coaching & Yoga Retraite

Dit retraite combineert yoga en meditatie met intensieve coaching. Een formule die zorgt voor diepe transformatie. De yoga, meditatie en individuele sessies vullen elkaar aan en er is veel persoonlijke aandacht voor jou. 

Inclusief 7 nachten volpension, individuele begeleiding en yoga:

• 6x 60min individuele counseling
• 6x 90min yoga (meestal 3, max. 5 personen)
• 1x 60 min massage/Reiki
• 7 overnachtingen in eigen kamer met badkamer plus volpension alle maaltijden, fruit, snacks, drankjes
• 3 korte meditaties 
• gepersonaliseerd dieet 
• wandelingen met meditatie op prachtige natuurlijke/historische plaatsen in de buurt 
• gebruik van fietsen, zwemmen in natuurlijk zwembad 
• gebruik van (infrarood lichttherapie voor huidgenezing, stemmings-stabilisatie en spierontspanning. 
• Nieuwe optionele aanbiedingen:
  – lokale wijn- en olijfolie proeverij in een van de dorpscoöperaties.
  – Alex is natuurgeneeskundige, bereidt veel van zijn eigen oliën en biedt een grote variatie aan ayurvedische behandelingen, ontspannings- en sportmassages. Je kunt bij ons thuis zijn sessies boeken. (Doby geeft nog steeds zijn goed ontvangen massage-/reikisessies, één per persoon inbegrepen in het programma.) 

Voorbeeld programma

• 08:00 – 8:30 Ontbijt: smoothie en thee
• 08:30-10:00  yoga in een kleine group (soms op het strand), Koffie / thee en gezonde snack na de yoga
• 10:30-13:00  tijd voor individuele sessies
• 13:30-14:30  gezamenlijke warme lunch (vegetarisch), siesta (-: wandelen / zwemmen / fietsen etc.
• 17:00-18:00  massage
• 19:00-20:00

  – licht diner

  Een keer per week doen we iets speciaals zoals mantra zingen, live muziek, een lange wandeling of meditatie.