Coaching de vida y Psicoterapia
Ofrecemos coaching, asesoramiento, asesoramiento de parejas, psicoterapia orientada al cuerpo, terapia de yoga y tutoría de profesores de yoga. Aunque en la práctica estas técnicas no siempre son fácilmente distinguibles, ofrecemos algunas descripciones para proporcionar claridad y orientación. Cuando estés interesado en trabajar conmigo, Aleida, primero discutiremos juntos cuál será la mejor forma para ti. Eso puede depender del coaching o terapia que ya hayas hecho, entonces podemos decidir trabajar en técnicas complementarias. O puede ser que te interese la regulación de emociones o la conexión cuerpo-mente, o trabajar con ejercicios estructurados.
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Aleida Warmelink tiene un máster en psicología clínica / licenciada de psicología y está especializada en terapia de pareja, burnout, depresión, ansiedad, duelo, mindfulness, autoperdón, focusing, coaching por etapas vitales. Ponte en contacto conmigo, Aleida, para una orientación gratuita. Me esfuerzo por responder en el mismo día.
Del coaching al asesoramiento
Coaching, investigación y apertura a más posibilidades
Con el coaching no necesita haber necesariamente una cuestión de un «problema», sino más bien un deseo de facilitar tu presencia en el trabajo, en casa o en tu red social. Exploramos juntos tus deseos y discutimos formas de lograr una mejora:
- Si estás insatisfecho contigo mismo.
- Si estás sobrecargado (para prevenir el agotamiento).
- En comprender dónde residen tus talentos y cualidades.
- En tus habilidades sociales y comunicativas.
- Cuando hay un desequilibrio entre el trabajo y tu vida privada.
Trabajo corporal, trabajo respiratorio y guía de yoga
1) Psicoterapia corporal.
2) Terapia de yoga: usando yoga y trabajo respiratorio para procesos de sanación física y emocional específicos.
3) Mentoría: guía personal de profesores de yoga.
Asesoramiento o psicoterapia intensiva
Con un asesoramiento o psicoterapia intensiva trabajamos diariamente en un tema específico como ansiedad, depresión, problemas de identidad, problemas de relación, duelo, agotamiento. Si se desea, también podemos hacer sesiones preparatorias en línea y continuar trabajando con una frecuencia menor después del retiro. Buscamos patrones repetitivos que te impiden sentirte cómodo. Intentamos ver los patrones más claramente y luego disminuir gradualmente su fuerza.
Aceptar la realidad de cómo las viejas proyecciones se repiten en el presente es necesario para entender tus patrones de pensamiento y reacciones automáticas. Luego te pones a trabajar para elegir otra dirección para ti, o reaccionar de manera diferente, o organizar más apoyo para las cosas que no puedes cambiar tú mismo.
- Terapia cognitivo-conductual.
- Terapia enfocada en soluciones.
- Terapia de relación imago.
- Terapia de esquemas (J. Young).
- Psicoterapia centrada en el cliente.
- Enfocando hacia a ti.
Enfoques terapéuticos
Terapia de conducta cognitiva
Se proporcionan tareas y ejercicios, como mantenimiento de registros, escritura, exposición, experimentos conductuales, mentales, de comunicación y relajación.
Terapia centrada en soluciones
Exploramos cómo se comportaría de manera diferente si el problema se resolviera de forma ficticia y quién o qué tendría un impacto positivo en sus síntomas. En el tratamiento buscamos activamente soluciones.
Psicoterapia centrada en el cliente
Este enfoque se compone de tres elementos esenciales: compasión, aceptación y autenticidad. El terapeuta se esfuerza por empatizar con el cliente, aceptarlo sin juzgarlo y ayudarlo a evitar la autocondena.